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腸内フローラがあなたを決める 【乳酸菌の力】

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人間の腸内には数100兆個の腸内細菌


驚きの数です!
腸の中には、この数100兆個とも言われる腸内細菌たちが「腸内フローラ」と呼ばれる生態系を作っています。

どんな腸内細菌が どのくらいのバランスで棲んでいるのかは、一人ひとり異なり
常に変化し続けているのです。

近年の研究で、この腸内フローラのバランスこそが【健康】と【美容】を導く鍵になっていることがわかってきました

健康と美容に本気で向き合うためには、自分の腸を知ることがとっても大切です。

腸内フローラとは

上記にも述べたように
私たち腸内には、数100兆個(1~2㎏)の細菌が数100種類群れをなして棲みつき「腸内フローラ」と呼ばれる生態系を作り
日々勢力争い(※)が行われています。
カラダにとって良い働きをする腸内細菌のバランス・割合を増やし、不健康につながる腸内細菌のバランスを減らすことで
腸内環境の悪化を防ぎ、健康・美容アップにつながります。

※勢力争いとは、腸内細菌にも「良い子」→善玉菌「普通の子」→日和見菌「悪い子」→悪玉菌と大まかに3種存在しており
体調や免疫力の状態により悪玉菌が優勢になると 日和見菌は悪玉の働きに加勢し始め
腸内環境が良いと日和見菌は善玉に加勢し良い働きをしてくれる。これが勢力争いということになります。

では
腸内フローラバランスがどのように体に影響するのか(善玉菌が優勢)

フローラバランスが健康的かつ美容にとって良好だと
◆ビタミン・ホルモン・酵素など体に有益なものを生成促進してくれる
◆免疫力を高めてくれる

フローラバランスが不健康な状態だと(悪玉菌が優勢)
◆腸内を腐敗させ有害物質を作る

腸内環境の悪化の原因とそれによって起こるコト

腸内環境が悪化すると食べ物から得る栄養が吸収されにくくなるだけでなく、カラダに有害な物質を発生させることに繋がります。

それでは
腸内フローラが不健康になり腸内環境が悪化するとどのようなことが起こり現れるのか?
腸内環境 悪化の原因 ~悪化によって引き起こされる事~

●高カロリー・高脂肪食
●発酵食品・食物繊維・オリゴ糖不足
●ストレス・不規則な生活
●老化
●薬・抗生物質
便秘・下痢
腐敗した便の蓄積や、腸内環境の悪循環

臭い
有害物質が便・おなら・体臭に影響

肥満
食べた栄養素の分解・吸収効率に影響

肌荒れ・吹き出物
有害物質の影響、ビタミン・ホルモンの不足

花粉症・アレルギー・免疫
最大の免疫器官「腸」の活動異常・低下の影響

 
上記のように体へシグナルが出てきたら、腸内環境が悪いのだと思って改善していくようにしましょう

あなたを決める腸内フローラ

生活環境は自分自身で全て決めているのでしょうか?
自分の頭で考え決めていると思っていたこと、実は腸内フローラの影響を受けているのです。

先天的要因(DNA) + 後天的要因(生活環境)= 今のあなた

腸内フローラが影響!!

腸内フローラが後天的要因に与える影響

腸内細菌は複数のビタミンや葉酸などの栄養素を合成することができます。
また、炭水化物が欲しくなるなど食事の傾向にも腸内フローラの影響があると言われています

同じ食事を食べても栄養素の消化・吸収効率は、腸内フローラバランスによって個人差があり
肌荒れやストレスも腸内環境の悪化により引き起こされます

この様に「後天的要因」に腸内フローラが関係することで「今のあなた」に影響を及ぼしています。

腸は第1の脳

私たちは食事をとらなければ生きることができません
そのため生命体は脳よりも先に「腸」という器官を生み出しました。

母親の胎内で受精卵から人のカタチになるとき最初にできあがる器官は、心臓でも脳でもなく【腸】なのです!

遥か昔、「腸」だけで生きていくことができる生命体が生まれました
脳は無くても腸が空腹を感じ食事を摂ることができるのです。
生命の長い進化の歴史から【腸が第1の脳】ということが分かってきました

【まとめ】腸があなたを変える

腸は消化・吸収のための臓器と思われがちですが
全身の健康・美容のカギを握っている大切な臓器だということがここまで読んでいただいた方は
お分かりになったかと思います。
 
この重要で大切な臓器「腸」は
体内に侵入するウイルス、がん細胞などから身を守ってくれる免疫力に関わっています。
生命に必要なビタミンやホルモンも腸内細菌が作り出している。
更に、善玉菌が増えると
水素・抗酸化物質の産生
幸せホルモンと言われるセロトニン産生
(ストレス軽減 気持ちが落ち着き、精神的安定が得られやすい)
快感ホルモンのドーパミン産生(脂肪燃焼が高まり痩せやすくなる)

これらの生産量が体内で増加することも解明されているそうです!!

これを踏まえると
腸の環境・働き次第で、あなたの健康・美容は大きく影響を受けるため 腸を元気にするということは最終的に
【あなたが変わる】ということに繋がっているのです。

腸はこんなに働きもの
消化
食べ物を細かく分解する

解毒
化学物質を分解・シャットアウト
腸の粘膜組織や腸内細菌が、解毒を行う

合成
ビタミン・ホルモン酵素をつくる!
腸内細菌と協力して、体内で合成できない有用物質を作る

吸収
糖・アミノ酸・脂肪酸といった栄養を吸収する
免疫細胞が集合!

免疫
腸の免疫細胞が腸内細菌と協力して、病原菌やウイルスから体を守る

浄血
サラサラに保つ!
腸内環境が良いと善玉菌が腸内腐敗を防ぎ、きれいな血液になる

排泄
必要のない老廃物や毒素を便として体外へ排泄する

厳選された
有効的かつ効果期待の高い乳酸菌3種配合されているサプリメント【乳酸菌の力】は、
人に1日に必要な乳酸菌量は10,000億個(1兆個)と東大教授の論文に基づいて
【乳酸菌の力】は1日朝・晩で20,000億個(2兆個)摂取可能

しかも、乳酸菌の力には
一般市場で売っている乳酸菌飲料やヨーグルトに含まれている糖分・脂肪分が一切含まれていないので乳酸菌の菌のみを摂取可能。
ダイエット中の方や食事制限や糖分制限のある方、妊婦さんや産後授乳中でも安心して日常に取り入れることができます
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ちなみに。。。
乳酸菌飲料やヨーグルトで 1日10,000億個の乳酸菌を摂取するには
450グラムのヨーグルトで1日450個
乳酸菌飲料で1日100本分必要
です。

体質改善・腸内環境改善・アレルギー対策・風邪インフルエンザ予防におすすめです!


※本文はN.A.gene株式会社より引用

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ピーリング や 顔剃り してる人必見!P-UP洗顔ブラシ を使ってより分かる 肌のサインを発見♪

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こんにちは、P-UP使ってますか?
自分の肌・体全ての「ポテンシャル」を上げて 変化がめちゃんこ分かりやすい!
それでいて安全な製品♡それが、P-UP製品 (。・ω・。)

その中でも、顔のお手入れをする仕事の私
学芸大学 にあるシェービング&エステサロン グランツ の石井さとみがハマっている
P-UP洗顔ブラシを使い続けてみて また新しい発見をしたのでレポします♡


以前書いたブログはコチラ↓↓
P-UP洗顔ブラシ 使ったり 使わなかったり実験してみたら・・・♪

この実験も なかなかの発見でした♡




さて、今回は♡

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P-UP洗顔ブラシ使い始めてから、キレイに洗えて♡
突っ張らなくて♡ ローションの吸い付きもより良くなった感じ♡

も~~ 良い~~♡ (´。`)♡


化粧品も自宅ケアはラインナップを変えてみたりしてるので
それもありそう♪(これは、また後日)


しかし!!

それは
使い始めて約1ヵ月後にやってきた!!

新しい発見!!



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ちゃ~んと毎日
P-UP洗顔ブラシ 使って洗ってるのに

小鼻のザラつきが気になる
な~んか ゴワつきも気になるように・・・


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なんで~

おかしいな~



ふと気づいた!!!

「 あたし、カオ イツ ソッタ? 」

鏡をまじまじ見る・・・

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「うぶ毛 はえてきたー!」

そっか、そっか♪

発見! 剃り時でした~♡


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石井の相棒で
ス~~~っと 顔全部キレイに剃る

スッキリ☆ 
たぷり化粧水 → 美容液 → パックして寝る!

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その翌日から またいつもの洗い上がり ちゅる~~ん♡


そうです (。・ω・。)


新発見♡



P-UP洗顔ブラシを使い
洗顔後の ちゅる~~ん♡な洗い上がり
それを感じられなくなってきたら・・・・・



顔剃りのタイミングだったのです♡
そして、
ピーリングのタイミングというサイン♡


※石井は、ぴったり1ヵ月ほどでした (゚Д゚)


肌のターンオーバー(生まれ変わり)をさらに実感しました (。・ω・。)


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顔剃り や ピーリング で
肌の角質ケアを続けていると、肌の水分量もUPしやすくなるし

化粧水・美容液など成分浸透も良くなりやすい♡

で、

P-UP洗顔ブラシ を使ってたら
さらに、キレイに洗えて リフトアップも叶えてくれたり~

お客さまの施術で使って分かったのは
デコルテの肌の色がとんでもなく明るくなるんです~♡



発見 発見 大発見♡


自分の肌サイン 分かりやすくなりますよ~
使ってみてね~~
欲しい人は 石井まで♡


長年通ってくれるお客さまの肌が、季節に左右されなくなった理由

460dcd1e84e954d38697afa76fa7cdad_s.jpgこんにちは、サロンに通ってくれる みなさんの声がとても説得力があり「こんなに、変わりました♡」と嬉しい声が
ますます未経験の方に 顔剃りを広く知ってもらい、受けてもらいたい!とブログに思いを載せている
学芸大学 にあるシェービング&エステサロン グランツ の石井さとみです♡



今日は、そんな説得力あるお声

長年 通って下さっているお客さまの実体験を紹介♡

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それは、Sさま。

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グランツにいらっしゃる前は
特に冬場に何をしても乾燥している状態を気にされていたそうです


それが!

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顔剃りをはじめて
自宅ケアのやり方アドバイスや
毎月の肌の経過を一緒に感じてもらってからは、
あれだけ本人が気にしていた
乾燥が気にならなくなってきた
そうです♡



さらには、
季節の変わり目に多くの女性に見られる

肌の【 ゆらぎ 】も無くなった!


【 ゆらぎ 】とは
季節の変わり目に、肌が温度変化や湿度変化に追いつけず
ニキビ・肌荒れ・乾燥・くすみ などが発生しやすくなることを言います

(体調が順応出来ず起こる肌荒れもあります)


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ある日
「ほんとうに、最近 肌調子良いですね 季節に左右されなくなってます」

何か秘訣は???

と伺ってみたところ


特別なことはしてないけど、
顔剃り
できるだけ化粧水のパックをしっかりするのと、
仕事で出張へ行くときは ちょっと良いパックを数枚買ってやってます


とのこと!

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やっぱりそうだよね!!!

そうなんです!

これです!



数万円するようなクリームや美容液じゃなくていいから

化粧水でのたっぷり水分補給を怠らないことが 常に潤いがキープでき
季節の変化にも対応出来る肌のベースがしっかり出来上がる♡

それから、
うぶ毛剃りの様でいて じつは
角質ケアができる顔剃り
☆で叶う



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ず~~~っとお客さまへは、化粧水 保湿!と言い続けていましたが

実体験を伴ったお客さま本人の肌が一番の説得力です♡



顔剃り未経験のみなさん


この秋に移り変わる今から 顔剃りデビューして下さいっ!
そして、化粧水保湿してみて下さいっ!

今年の冬 きっとあの乾燥や肌のゆらぎから
解放されますよ~♡




最後に、
さいきん石井がハマっている
肌 浸透最高の化粧水がコチラ♪

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【 プレスイ 】
天然水ベースの化粧水
フルボ酸
という 肌に不要なモノを取り除き 同時に肌へ必要な栄養を与えてくれる成分入り
その他に

セラミドも配合♡ セラミドは、肌の弾力に必要不可欠な美容成分

使い心地はサラッとしている!でも、しっかり潤いも与えてくれる
肌表面はべたつきないのに肌内部は潤っていく優れもの♡
肌がペタペタするのが潤った証拠ではないのです、内側の潤いが最重要!


500ミリも入っているのに 4,300円(税抜)と、めちゃくちゃお買い得♡
コレを2ヵ月で使い切るくらい入れ込むのがおすすめです (o^^o)

キレイの一歩は『自分の変化を感じる』ところからです♪

842c0a3bec1bf014b0fc421c911450d6_s.jpgこんにちは、シェービングでみなさんの素肌美を引き出し その変化を楽しんでもらいながら
キレイになっていく ご自分を感じてもらいたいと切に願う
学芸大学 にあるシェービング&エステサロン グランツ の石井さとみです (。・ω・。)♡



まず はじめに石井は

キレイの一歩は自分の変化を感じること!

と思っています




なぜなら

セルフケアを日々していて、

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「肌の調子が良くならない~」てこと女性なら誰しもありますよね


たとえば そんな時

『プロの手を借りてキレイになろう♪』と、

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フェイシャルトリートメントをしてみたり♡

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顔剃りしてみたり♡

すると、どうでしょう♡

「わぁ~~~♪ 」


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自分の肌じゃないみたい♡
ますます、自信が付いて嬉しくなりますよね (o^^o)


こうして、喜んで帰って下さる
みなさんの笑顔や弾む心がたまらなく嬉しいのは私たち施術側♡



しかし、

7割の女性は、施術後の肌アドバイスを自宅に帰ってから
頑張って・楽しんで行動し、時には石井が思った以上に行動してくれます♡

1割の女性は『石井さん、お任せするので 徹底的に力を貸して下さい!』と
石井のハンドパワーを利用してくれます!

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でも、残り2割の女性は
施術後に自信がついて笑顔で帰られた後

「 やっぱり、私 変わって無いかも。」と自信をなくしてしまうとか
「 世のキレイな人以上にはなれないじゃない? 」と消極的になってしまったり

石井 悲しい瞬間です (T_T)


もしも、もしも・・

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女優さんやモデルさん
身近にいるキレイな人より 劣っているからとか
自分はもう年齢的に・・・・と

よぎることがあっても



あなたは、あなたです♡



そして、


キレイになりたいと思う心から変わっていく


と石井は思います♡

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だ・か・ら♡

キレイになるためプロの手を借りて、仕上がりに
「わぁ~♪」と感動したんですから

毎日 洗顔後でも、基礎化粧のときでも、鏡を見るときは

キレイになった自分の

良いところ探しをしてみてください♡



これは、年齢関係なし!
石井のアドバイスを活かして 自宅ケアしていくと
毎日少しずつ変化を感じます!

あなたが頑張っただけ
あなたが褒めてあげただけ
肌は活き活きしてくるんですよ~ (o^^o)



これは、グランツに来てくれている石井のお客さまの声がそうだから♡
「本当に??」とまだ思うあなた!

グランツの素敵なお客さま紹介
をご覧下さいね♡




【 病は気から 】と
いうではないですか~


美容も同じ!(石井は思う)


【 キレイの一歩は自分が感じるところから 】です♡

腸のお話② ~妊活中・妊婦さん 授乳中のママへ~

IMG_6120.jpg腸のコトを知っていくと、どんどんディープにハマって それを分かりやすくみなさんに伝えたい 自称マニアック理容師ビューティー
学芸大学 にあるシェービング&エステサロン グランツ の石井さとみです (。・ω・。)テポ♪

前回お伝えしたコチラ ↓↓
腸のお話 ① ~人間は腸から出来る 生まれた瞬間から沢山の細菌を獲得~


今日は

【 妊活中・妊婦さん 授乳中のママ 】に大切なお話を (o^^o)



産後初めて赤ちゃんが腸内細菌を獲得し、腸内で急速に細菌を増やしていきます
大事なのが
お母さんの母乳やミルクに含まれるビフィズス菌たちです
(ミルクの場合はその他乳酸菌もあり)

特に重要ポイントが
お母さんの腸内細菌バランスが、出生後の子どもにほぼ受け継がれている。
ということ

色々調べ、沢山の論文に出会い読んでいたらコレでした↑↑
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出生後から離乳食が開始されるまでは、母乳育児の場合(混合も含める)
お母さんのビフィズス菌の影響を受けて増えていくみたい

(まだまだ、この奥深いことは研究中とのこと)

さらに言うと、
ビフィズス菌が腸内に多く存在することで、病原体と呼ばれる悪い菌に対する
免疫反応がしっかり働いてくれやすいそうです
(アレルギーなどの炎症反応を弱めてくれる)

およそ1歳までに善玉菌といわれる有益な腸内細菌量が育ち
これは大人になるまでほぼ変わることが無いという研究結果も出ています

母は偉大です♡ 

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よく、妊娠するまえから『葉酸』取りましょう!と最近テレビでもよく見かけるようになりましたけど
バランス良く栄養を取り 元気な子を育て産む準備として
全ての子供に良い栄養を与える為には、実は

母体の腸内環境がもっとも大事なんです!! (゚Д゚) 


だから、
妊活中から腸内環境は整えておく必要ありです!
私たち人間は100種ほどの細菌を備えているので
毎日ウンチが出ていても、善玉菌の元気な状態を保ち のちに出会う赤ちゃんに
受け継がせる大事な役目が女性にはあったんですよ~♡

ちなみに、
免疫力を司っているのは70%が腸です!
免疫細胞を生み出す司令塔が腸です!


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となると、
乳製品を摂る【 ヨーグルト・チーズ・ヤクルト系・カルピス系 】
発酵食品を摂る【キムチ・納豆・味噌・お酢・ぬか漬け 】
野菜など【 リンゴ・バナナ・ネギ・きのこ類・ゴボウ・ナッツ類 】
食事 大事ですね~


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 手っ取り早く朝晩で1日2兆個の乳酸菌を摂れる
乳酸菌の力 ♡コレもおすすめ♪
カプセルから出して飲んでも大丈夫!
味は、甘くない きなこ風です♪ 
(。・ω・。) サロンで取り扱ってます♡


食事にプラスONを検討している方は、
石井まで声かけて下さいね(o^^o)



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話を進めていくと 授乳期が終わり、

離乳食が始まると食事から得た栄養から枝葉を広げるように
さらに腸内細菌の種類が増えていき

生活の中で触れる全てのモノから『初めまして~』の菌に触れて
子供のお腹の中では、良い菌・悪い菌の勉強がスタート♪

お母さんから受け継いだビフィズス菌の他の良い菌を増やし
悪い菌を増やさないように腸の中では日々勉強をしてくれています



実は、これ

3歳までが大事といわれています!!



日々の生活で触れる細菌の害・無害の勉強をしていくので

清潔な環境に置きすぎると、3歳までに出会わなかった細菌への免疫学習がされず
悪い菌に対しての学習が出来ていないうえに良い菌の獲得も出来ないということに。


お食事面では、離乳期から消化に負担のないものを
すりつぶし・堅さ・大きさに気をつけながら
ヨーグルト+すりつぶしたバナナ
ヨーグルト+すりつぶし野菜(にんじんや葉物野菜・サツマイモ・カボチャ)
すりつぶした納豆汁

なんかは、食べやすく乳酸菌摂取にも最適ですよ♡

では、最後に

腸内環境が大事な理由はもう一つ
脳と腸は深い関わりがあると言われるようになりました
それを『脳腸関係』と呼び
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腸内環境が良いと沢山の良いホルモンが分泌され免疫力も上がります
しかし、
腸内環境が悪くなると免疫力も下がりやすくなり 気分が塞ぎ込みやすくなる
とも言われるくらい
研究が進んでいます。

ストレスが原因で便秘・下痢になるのもコレが関係していると分かっています。


赤ちゃんのために腸内環境を整える必要性感じてもらえたら 嬉しいです
そして、
これからの長い人生で 自分の腸内環境も良く保てば健康にもつながります♡



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乳酸菌の力 絶賛サロン販売中です☆
60カプセル 9,000円(税抜)
《病院処方にも使われている乳酸菌配合》

あなた・旦那さん・赤ちゃん(未来の赤ちゃん♡)
家族みんなで腸活して
元気で病気やストレスに強い体に♡(o^^o)

腸のお話 ① ~人間は腸から出来る 生まれた瞬間から沢山の細菌を獲得~

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先日 久しぶりの【 腸 】の勉強をして、大人になった私たちの腸の話をする前に
今日は 興味深い腸の始まりの話をしていきます(。・ω・。)
改めまして、こんにちは♡ 学芸大学 にあるシェービング&エステサロン グランツ の石井さとみです!


近年
腸活・腸内環境改善・腸内環境が美肌に繋がる・腸は第2の脳など
いろ~んな情報を耳にしますね!


自分を内側からキレイにする
インナーケアをしていくことで、肌だけでなく

私たちの体の健康にも結びつくコトは明らかです!




その大切な【 腸 】はいつ出来るんだろう???


お母さんのお腹で成長する間に 脳・心臓・神経と発達してから??

このブログを書くのに、情報としては耳にしていた
『 人間の発生は【 腸 】から出来る 』をしっかりさせるために、調べ上げました♡
(。・ω・。) エヘヘ♪

なんと!




妊娠24日にはすでに腸が出来ています!

それがこの画像
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原始腸管といって、胎児と呼ばれる前の胎芽の時点で出来ている1本の腸管のこと
ここから、複雑な私たちの腸に進化していく~~~♡


だいたいこの時期の赤ちゃんは

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ケシの実くらいだって♡ 豆粒より小さい (。・ω・。)!
そんな点【・】の大きさで既に 腸が出来ています!!!


生き物全ては生きていくために、必要なエネルギーを口から摂取する必要があり
複雑な消化吸収と異物から身を守る重要な器官
進化の過程で人間の発生は【 腸 】に重きを置いたんでしょうね♡


ちなみに、脳や心臓は妊娠5週で形成される。


そして、いよいよお母さんのお腹から産まれる
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あぁ~~懐かしい・・・(T_T) 感動が戻ってくる~~♡

沢山のお母さん達は命がけ 赤ちゃんも命がけの出産で、
赤ちゃんは初めて 外界の細菌に触れます。


自然分娩の場合 → 産道で初めて細菌接触

帝王切開の場合 → お医者さんから取り出された瞬間の手術室を漂う細菌


ここから、赤ちゃんの成長と同じように
腸内細菌も育っていきます

まず、細菌の繁殖を促す栄養は【 母乳 】
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初めて口にする栄養♡
初乳というはじめての母乳には免疫や栄養が山盛りで
少しでも与えてあげることが大切みたいですね

もちろん、ミルクからの栄養も最近では栄養豊富だし心配なし (。・ω・。)ね♡

母乳で話を進めていくと
母乳を通じお母さんのビフィズス菌
分け与えていく形になり
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小さな 小さな 赤ちゃんの腸内細菌(ビフィズス菌)↑↑
母乳の栄養が腸にやってくると、

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ムクムクと小さな腸内細菌は成長を始めます♪

成長にしたがって、腸内細菌は100兆個ほどになり
重さで言うと、1~2キロあるとか!!
(゚Д゚) スゴい~~!

ちなみに
私たちの腸内細菌はビフィズス菌がお腹の重鎮として割合を占めています

お腹の中では細菌がいろんな仕事をしてくれます♡
ウンチが出る為・栄養吸収するだけじゃない腸

とりあえす
今日は、ここまで♡

次回は、また興味深い 腸 の話をしま~す(。・ω・。)

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